Opgelet: hittegolf! Te nemen voorzorgen
Met 3 dagen op rij temperaturen van meer dan 30 graden is er sprake van een hittegolf in België. Iedereen ondervindt dan wel last van een hittegolf, maar sommige personen lopen meer risico op problemen, zoals baby’s, bejaarden en mensen met allergieën en astma.
Hierna volgen enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen:
Voor iedereen
- De hele dag door veel drinken: water of niet-alcoholische dranken. Ter herinnering: wijn en alcohol gaan de goede hydratering van het lichaam tegen.
- Als u airco hebt, moet het systeem ingesteld worden op maximaal vier of vijf graden minder dan de buitentemperatuur. Airco ‘die koude lucht blaast’ kan keelpijn, angina of sinusitis veroorzaken.
- Stel uzelf niet te veel bloot aan de zon, vooral tussen 11 en 16 u. Anders loopt u risico op zonnebrand of een zonnesteek.
Voor baby’s
- Laat uw baby regelmatig een zuigflesje water drinken. Denk eraan: een baby kan het niet zeggen als hij dorst heeft.
- Neem altijd water mee als u zich verplaatst.
- Laat een baby nooit achter in een stilstaande auto, zelfs niet in de schaduw, of op een ‘oververhitte’ plaats.
- Bescherm uw baby buiten met een petje en een zonnebril.
Voor bejaarden
- Drink voldoende, de hele dag door, zelfs als u niet echt dorst hebt.
- Bevochtig de kamers, vooral bij zeer droog weer.
- Houd de gordijnen en luiken dicht om de warmte buiten te houden.
- Vermijd indien mogelijk om buiten te komen tijdens de warme uren.
Voor mensen met astma en allergieën
- Ga zuinig om met de aircosystemen; droge koude lucht dringt het ademhalingsstelsel binnen, droogt de bronchiën uit en irriteert ze, en kan problemen veroorzaken.
- Vermijd lichamelijke inspanningen en beoefen geen sport tijdens de warme uren.
- Volg nauwgezet uw geneesmiddelenbehandeling.