Eet gezond en gevarieerd
Voedingsinname gedurende een dag
MaaltijdVergelijking MaaltijdVergelijking Maaltijd
Bij voorkeur
Thee
Koffie
Water
Groenten
Fruits
Pasta
Peulvruchten: erwten, linzen, bruine bonen
Volkorenbrood
Melk, platte kaas
Yoghurt
Vis
Gevogelte
Olijfolie, koolzaadolie
Matig
Alcoholische dranken
Soft drink light
Snoep
Chocolade
Gebak, gevulde koeken
Suiker
Vet vlees: spek, gehakt
Vette vleeswaren: worst, paté
Boter