Regelmatig bewegen

Overgewicht en obesitas zijn een gevolg van het feit dat we meer calorieën opnemen dan we er verbruiken. Lichaamsbeweging gaat gepaard met energieverbruik en dus het verbruik van calorieën. Het is dus een essentieel element om gewicht te verliezen.
Lichaamsbeweging kan het effect van een dieet versterken.

In het kader van gewichtsverlies moet u dus zeer regelmatig beweging nemen. 
Voor sommige mensen kan het beoefenen van een sport met een coach (in een sportzaal of in het kader van een programma aangeboden door een centrum gespecialiseerd in de behandeling van overgewicht en obesitas) motiverender zijn.
Spreek erover met uw huisarts wat voor u haalbare beweging is en hoe u dit concreet gaat invullen.