Diëten en jojo-effect

De kilo's die u snel verliest met een dieet, komen er vaak gedeeltelijk of volledig weer bij. Waardoor u weer op dieet gaat om de bijgekomen kilo's terug te verliezen.
Wie stopt met diëten, houdt jammer genoeg vaak dezelfde voedingsgewoonten aan. Dit verklaart waarom je de verloren kilo's weer bijkomt, en vaak zelfs nog een paar extra. De inspanningen die u moet leveren om het overtollige gewicht te verliezen, zullen alleen maar groter worden.

Dit wordt het jojo-effect genoemd. Kies voor geleidelijke, haalbare gewichtsdaling, zo loop je minder risico om terug bij te komen. Het is aangetoond dat dit slecht voor de gezondheid is (1, 2)

Referenties
(1) List EO, Berryman DE, Wright-Piekarski J, Jara A, Funk K, Kopchick JJ. The effects of weight cycling on lifespan in male C57BL/6J mice. Int J Obes (Lond). 2012. [Epub ahead of print]
((2) Stevens VL, Jacobs EJ, Sun J, Patel AV, McCullough ML, Teras LR, Gapstur SM.Weight cycling and mortality in a large prospective US study. Am J Epidemiol. 2012;175(8):785-92. Epub 2012 Jan 27.