Enkele adviezen om in de praktijk toe te passen:

Eten op regelmatige tijdstippen
Aan tafel eten
Geen tussendoortjes
Zo veel mogelijk maaltijden bereiden op basis van verse producten
Minder alcohol drinken
- Max. 1 consumptie/dag voor een vrouw
- Max. 2 consumptie/dag voor een man
(1 consumptie = 25cl bier of 12,5 cl wijn of 3,5cl sterke drank).