Stress onder controle houden

Stress is een factor die de hypertensie in stand houdt of zelfs verergert.

Aanbevelingen:

• Stresserende situaties vermijden
• Met stress leren omgaan door ontspanningsoefeningen
• Activiteiten (sport, vrije tijd, cultuur,…) organiseren om te ontspannen.
• (Eventueel) een gezondheidszorgbeoefenaar raadplegen.

Slechts één remedie: zo veel mogelijk stresserende situaties vermijden, ermee leren omgaan en voldoende lichaamsbeweging nemen en/of voor uzelf ontspanningsmomenten organiseren om te ontstressen.