Eet gezond en gevarieerd

Om uw diabetes goed te regelen en complicaties te vermijden, is het belangrijk dat u goede eetgewoonten aanneemt.

Doelstellingen:

• het suikergehalte in uw bloed verlagen
• ervoor zorgen dat uw pancreas beter kan werken 

Concreet volgen hierna enkele aanbevelingen om te volgen:

• eet op regelmatige tijdstippen, eventuele tussendoortjes zijn mogelijks in te schakelen, maar afhankelijk van je therapie
• drink minstens 1,5 l per dag (vermijd gezoete dranken)
• gebruik voldoende groenten en eet 2 à 3 stuks fruit per dag
• wees matig met het gebruik van vet, vooral verzadigd vet
• gebruik zo weinig mogelijk zout
• beperk het gebruik van toegevoegde suikers
• alcohol, ja … maar met mate. Alcoholische dranken zijn zeer calorierijk.

Voor meer info: praat erover met een diëtist(e) of surf naar de sitewww.diabetes.be.