Preventieve maatregelen

Als u lijdt aan astma is het heel belangrijk dat u uit uw omgeving de allergenen en irriterende stoffen verwijdert, die astmasymptomen in de hand zouden kunnen werken of een aanval zouden kunnen uitlokken. Op deze manier kunt u het gebruik van geneesmiddelen verminderen en aanvallen vermijden.

Er kunnen in overleg met uw arts verschillende maatregelen worden genomen. Hieronder vindt u alvast een lijst met maatregelen:

• Vloerbedekking: vermijd tapijten en vasttapijt. Kies voor vloerbedekking zoals tegels, parket, vinyl, die geen stof vasthouden.
• Dweil regelmatig alle ruimten.
• Gebruik zoveel mogelijk gladde materialen die met een vochtige doek gemakkelijk te onderhouden zijn.
• Beperk stofzuigen en gebruik indien nodig een krachtige stofzuiger met een goede luchtfilter (HEPA).
• Gebruik een degelijke mijtondoorlaatbare hoes rond matras, kussen en dekbed.
• Verlucht de kamers dagelijks gedurende 30 minuten en zorg dat u luchtcirculatie creëert.
• Vermijd huisdieren (in huis).
• Beperk het aantal knuffels. Wekelijks 24 uur in de diepvriezer en dan wassen op 30°C heft om ze allergeenarm te houden.
• Kies voor een synthetische matras en dekbed en gebruik katoenen lakens die wasbaar zijn op hoge temperatuur (60°C) om stofmijten te elimineren.
• Ververs lakens wekelijks of minstens om de veertien dagen.
• Sluit ramen en deuren van het huis als de buitenlucht vervuild is of veel stuifmeel bevat.
• Zorg altijd voor een droog klimaat in huis (geen bevochtiger).
• Rook niet en laat ook niemand roken in uw huis.
• Vermijd het gebruik van te geparfumeerde zeep, cosmetica, of irriterende producten in huis (insecticiden, ammoniak, …).
• Bestrijd schimmels op planten en zet geen bloeiende planten of droogboeketen in huis.
• Vermijd bepaalde planten zoals ficus in huis.

Ook buiten kunnen allergenen en irriterende stoffen een bedreiging voor astmapatiënten vormen.

Hieronder vindt u alvast een lijst met goede gewoonten om niet terecht te komen in een nadelige omgeving (met allergenen of irriterende stoffen):

• Als het astma verband houdt met stuifmeel, ga dan niet naar buiten op het hoogtepunt van het stuifmeelseizoen. De lente is synoniem voor een sterke verspreiding van stuifmeel van bomen, planten en bloemen. Informeer u over de soorten stuifmeel en de hoeveelheden ervan in de lucht (http://www.airallergy.com) en begeef u zo weinig mogelijk in aanwezigheid van stuifmeel waarvoor u allergisch bent.
• Vermijd buitenactiviteiten die veel plantaardig stof of schimmels opwekken (het gras maaien, hagen scheren, werken in compost of op de mesthoop...)
• Mijd luchtvervuiling zoveel mogelijk, vooral bij zware hitte of heel koud weer (temperatuursinversie: de vervuiling blijft laag hangen).
• Vermijd stofferige en/of slecht verluchte plaatsen.